Beckenbodentraining ist eine spezielle Form der Übung, die darauf abzielt, die Muskulatur des Beckenbodens zu stärken und zu stabilisieren. Diese Muskulatur spielt eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der inneren Organe, der Kontrolle der Blase und des Darms sowie bei der sexuellen Funktion. Hier sind einige Vorteile des Beckenbodentrainings:

1. Verbesserte Blasenkontrolle: Stärkung des Beckenbodens kann helfen, Inkontinenz zu reduzieren.
2. Unterstützung während der Schwangerschaft: Schwangere Frauen können von einem starken Beckenboden profitieren, um den Druck auf die Blase und die Organe zu verringern.
3. Erleichterung nach der Geburt: Beckenbodentraining kann helfen, die Muskulatur nach der Geburt zu stärken und die Heilung zu unterstützen.
4. Steigerung des sexuellen Wohlbefindens: Ein starker Beckenboden kann das sexuelle Empfinden und die Kontrolle während des Geschlechtsverkehrs verbessern.
5. Verbesserte Körperhaltung: Ein stabiler Beckenboden trägt zur allgemeinen Körperhaltung und Stabilität bei.